Es ist absolut typisch, um diese Zeit des Monats Heißhunger zu haben. Aber gleichzeitig müssen wir darauf achten, was wir essen.
Während das Glück, das durch das Essen von leckerem Essen entsteht, ziemlich erleichternd sein kann. Der Verzehr bestimmter Lebensmittel kann Ihre Regelschmerzen verstärken.
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Wer liebt Schokolade nicht? Wir müssen bedenken, dass Zucker nicht schmerzlindernd ist, und es gibt Fälle, in denen sie die Schmerzen noch verschlimmern können. Hier hilft dunkle Schokolade.
Stimmungsschwankungen sind der schlimmste Teil von PMS. Es ist eine Fülle von Depressionen, ein Gefühl der überwältigenden Einstellung und manchmal nur Angst. Aber keine Sorge, Kürbiskerne sind genau das Richtige für dich.
Kürbiskerne sind reich an Tryptophan . Dieses wird in Serotonin umgewandelt, das die Stimmung hebt. Also meine Damen, beim nächsten Mal müssen Sie sich keine Sorgen um Ihre Stimmungsschwankungen machen!
Nichts ist verjüngender als eine heiße Tasse frischer Ingwertee! Ingwer hat erstaunliche natürliche Eigenschaften und ist sehr stark. Studien haben auch ergeben, dass der Verzehr von Ingwer die Krämpfe in dem Ausmaß von Ibuprofen reduzierte.
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Neben der Heilung der schrecklichen Krämpfe ist dieses Blattgemüse auch dafür bekannt, die Stimmung zu heben. Grünkohl und Spinat sind reich an Magnesium, das so ziemlich das krampflösende Mineral ist.
Omega-3 hat wundersame Eigenschaften, die die Regelschmerzen automatisch lindern. Fetter Fisch ist ein Muss auf Ihrer Ernährung. Aber zusätzlich können Sie auch Walnüsse und Leinsamen hinzufügen.
Sonnenblumenkerne, Avocado, Ei und Leber sind reich an Vitamin E. Wenn Sie während Ihrer Periode mehr davon zu sich nehmen, ist die Wahrscheinlichkeit von schmerzhaften Krämpfen geringer.
Bleiben Sie dran, um weitere Informationen und Tipps zu Gesundheit und Lebensstil zu erhalten. Wir hoffen, dass unsere Leser zu Hause und in Sicherheit sind. Fröhliches Lesen!
Weiterführende Literatur: Playstation 4: Sony ermutigt zur sozialen Distanzierung, indem es allen Spielern zwei kostenlose Spiele gibt (auch ohne PS Plus!)
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