Wie können einige Lebensmittel das Alzheimer-Risiko senken?

In der heutigen Zeit sind Sie sich alle einer Krankheit bewusst, die sich kontinuierlich und mit alarmierender Geschwindigkeit ausbreitet. Viele Gesundheitsexperten und Wissenschaftler haben ihren Fokus auf die Rolle der Ernährung für die psychische Gesundheit jedes Einzelnen verlagert, da jeder weiß, dass Vorbeugen besser ist als Heilen.

Durch diese Untersuchung habe ich mich mit dem Zusammenhang zwischen Ernährung und kognitivem Wohlbefinden befasst und mich dabei auf einige Lebensmittel konzentriert, die sich als vielversprechend erwiesen haben, das Risiko einer Alzheimer-Krankheit zu mindern. Lassen Sie uns tief in diesen Beitrag eintauchen, ohne viel Zeit und Mühe zu verschwenden.

Was sind die Gründe für die mit diesen Lebensmitteln verbundene Verringerung der Alzheimer-Krankheit?

Einige Lebensmittel sollten in der täglichen Ernährung einer Person berücksichtigt werden, damit Sie Ihren Körper vor den Faktoren schützen können, die die Gehirnkrankheit Alzheimer verursachen. Schauen Sie sich dieses Essen an.

Walnüsse

Eine im Journal of Alzheimer’s Disease vorgestellte Studie legt nahe, dass Walnüsse aufgrund ihres Gehalts an Lignane – ein einzigartiger Pflanzenstoff, der sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken kann. Die Forschung legt nahe, dass in Walnüssen enthaltene Lignane möglicherweise die Neurodegeneration verringern können, die durch die allmähliche Verschlechterung der Struktur und Funktion von Neuronen, einschließlich Zelltod, gekennzeichnet ist.

Darüber hinaus legt die Studie nahe, dass Walnüsse die mit Entzündungen verbundenen Signalwege im Gehirn behindern könnten. Bevor Sie fortfahren, werfen Sie einen Blick auf „Auswählen“. Trockenfrüchte zur täglichen Einbindung in Ihre Ernährung!

Blattgrün

Die Forscher heben drei wichtige Vitamine und Mineralstoffe hervor, darunter: Phyllochinon (Vitamin K), Lutein und Folsäure als potenzielle Mitwirkende für die Gesundheit des Gehirns. Darüber hinaus kommen diese häufig in Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat vor.

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Insbesondere kann Folat das Wohlbefinden des Gehirns beeinflussen, indem es bei der Kontrolle erhöhter Homocysteinspiegel im Blut hilft, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.

Beeren

Während wir uns mit allen Feinheiten in Bezug auf Beeren befassen, die gut für die Gesundheit sind und leicht gefährlichen Gehirnerkrankungen vorbeugen können, die Alzheimer verursachen, sind dies die folgenden Ausbruch von vielen Antioxidantien. Lassen Sie sich die Empfehlung von Registered Dietitians nicht entgehen die besten Lebensmittel zur Bekämpfung von Übelkeit.

Daher haben Wissenschaftler herausgefunden, dass Anthocyane dazu beitragen, einen gewebezerstörenden Prozess namens oxidativen Stress zu reduzieren, indem sie freie Radikale im Körper senken. Dies kann auch bei der Kontrolle der Tau-Protein-Aggregation hilfreich sein.

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Eier

Studien zeigen, dass Eier eines der besten Lebensmittel für die Gesundheit des Gehirns sind, da sie Nährstoffe enthalten Cholin und Lutein . Um das klarzustellen: Eier sind die wichtigste konzentrierte Cholinquelle in der amerikanischen Ernährung und eines der wenigen Lebensmittel, die reich an Cholin sind.

Daher senkt es das Risiko einer Alzheimer-Krankheit. Schauen Sie sich den Grund dafür an Gurkenfrucht Verdient einen prominenteren Platz in Ihrer Ernährung!

Abschluss

Um alles zusammenzufassen, was ich bisher beim Schreiben dieses Artikels für Sie erlebt habe: Es stimmt, dass es keine richtige Methode zur Heilung der Alzheimer-Krankheit gibt, aber andererseits, wenn Sie die oben genannte Diät in Ihren Alltag übernehmen, können Sie dies tun um dich vor dieser Krankheit zu bewahren.

Vielen Dank, dass Sie Ihre kostbare Zeit und Mühe darauf verwendet haben, diesen Artikel kontinuierlich bis zum Ende zu lesen, was wir sehr zu schätzen wissen. Weitere Artikel dieser Art finden Sie unter Diese Seite.

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